dieta na

Piatek - 29.V - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h First thing first: https://lh3.googleusercontent.com/-D_Fbts8ZmMk/VWmbhSW45WI/AAAAAAAAIvM/d61adBMehvs/s513/fa%2525C5%252582dy%2525205.jpg %bf jest wiekszy,ale mierzę w celu kontroli progresu a nie samego %bf! Jest tak jak chciałem aby było. [...]

[...] Natomiast W DNT zawsze i stale ten sam schemat: 3x Białko + nisko węgle + wysoko tłuszcz Idealnie jeśli wpadnie do 50g węgli. Gdy dojdę do 100g WW a potem 50g oczywiście dieta ulegnie całkowitej zmianie. Obecnie przez te 6tygodni mam jeszcze sporo węgli więc będę korzystał. Zwłaszcza po treningu. Plan tygodniowy będzie wyglądać następująco: [...]

[...] dyspozycji kaszy jaglanej lub ryżu i kurczaka. Ba. Nawet wagi kuchennej brak. CO WÓWCZAS? Poradzicie sobie ? Jaki na to sposób ma jaglak czy akop / lub inni ? I metoda lub dieta jest kompletna/ życiowa- kiedy zdarza się taka sytuacja i wy wiecie co macie zrobić. Nie ma paniki. Nie ma szukania po internet ach makro. Po prostu jecie. I ja o [...]

[...] idziesz z przyjaciółką czy tam kumplem do manekina, jeśli resztę dni spełniasz swoje założenia dietetyczne i treningowe. Kiedyś to przerabiałem - nie wychodziłem nigdzie bo dieta dieta dieta. Głupota jeśli nie jest się osobą z ambicjami na zdobycie tytułu Mistrza Polski/Europy/Świata. Odnośnie przekraczania ww/fatu o te 15-20g - jak ktoś robi [...]

Jak wyżej. Już to pisałem Tobie i innym. Zanim coś zaczniesz robisz - stosować jakieś skrajne metody , najsampierw warto poczytać z czym ta metoda się wiąże. Bo dieta bez fatu - to nawet jest gorsza dieta niż dieta bez wegli. Wiesz o tym chyba że jedynie - z wszystkich makroskładników- zapotrzebowanie organizmu wynosi zero dla węglowodanów? [...]

[...] Czy ta sama ilość posiłków/ makro w posiłkach/ skład itd. To jest z jednej strony dobre bo ludzi (nie nas , zwykłych ludzi!) Uczy systematyczności. Ale na tym nie polega dieta . Dieta też nie polega na tym aby zręcznościowe jak świnia. Dieta polega na tym że mamy słuchać naszego ciała, i jeść zgodnie zręcznościowe assuming preferencjami. Czy [...]

[...] WNKT z rodzin n-6 i n-3 były prawie równoważne (n-6 : n-3 ~1-2 :1). W ciągu ostatnich 100 - 150 lat nastąpiło znaczne zwiększenie spożycia WNKT z rodziny n-6. "Zachodnia" dieta jest niezwykle bogata w kwasy z rodziny n-6, a stosunek n-6 do n-3 wynosi około 20-30:1. Jest to również związane z ograniczeniem spożycia ryb w diecie oraz z [...]

[...] z hiszpańskiej Galicji,popijając to wszystko szampanem wybieram takie produkty aby wilk był syty i owca cała ....i tak jest ja wychodzę z założenia że jeść każdy musi dieta zwykłego Jasia który mięso je 3 razy w tygodniu ,a przeważnie kanapki z wędliną zawsze będzie tańsza my musimy jeść dobrej jakości białko dobrej jakości tłuszcze a to [...]

Balans. Zdrowe podejście do tematu. Dieta nie ma Cię ograniczać w niczym. Nie na amatorskim poziomie. Dieta ma być życiowa. To przede wszystkim. Do momentu kiedy dieta nie jest twoją pracą. A w naszym kraju chyba na palcach jeden dłoni można policzyć osoby które powiedzą że ten sport ich wyżywi. Mowa o startach + sponsor. Polska to nie stany. [...]

[...] ' woda, sylwetka bardziej pełna(zatrzymanie wody w mięśniach) i w przestrzeni pozakomorkowej więc może się wydawać że sylwetka bardziej 'ulana'. Zazwyczaj to woda. Woda i dieta. Kreatyna to też świetny antykatabolik, który dobrze się sprawdzi przy braku węglowodanów. Wielu stosuje podczas redukcji i czy narzekają na łapanie fatu? Nie wydaje [...]

Ja do nich nic nie mam. Bo nic mi do tego. Ale mam do tego że przy braku argumentów ( debata ich dieta "clean" vs IIFYM) nas - osoby które odchodzą od schematów- nazywa się slabami,ignorantami czy d****ami w ostateczności. Bo jak już było napisane nigdzie nie ma i nigdy nie będzie żadnych argumentów mówiących o tym ze iffym (zdroworozsądkowe) [...]

[...] smakować. Ja osobiście nie dałbym rady trzymać długo takiej diety. Ale może ja jestem inny. Skieruje pytanie jeszcze inaczej. I to nie pisze stricte do Ciebie. Jak wygląda dieta w nietypowej sytuacji? Święta? Sylwester? Urodziny? Kolacja w restauracji? czy wyjazd gdzieś? Lub innej nietypowej/ nieplanowanej sytuacji? Zero zmian? Post? Binge [...]

[...] tak i tak ucierpi i nie bedzie tego co od razu po redu bo juz nie jest to co po redu przynajmniej u mnie, ne ma bata zeby to utrzymac Ci powiem że utrzymac by się dało dieta jak pod koniec reduckji ew. baaaaardzo powolne reverse mała ilośc wungli przez cały rok czit raz na miesiąc i masz formę przez cały rok forma i dieta przez cały rok [...]

[...] (np. BINGE EATING) czy kompletnie nie mają pojęcia jak się zabrać do diety. Reszta powinna robić (dietę i wszytsko co z nią powiązane) pod siebie . Pod swojej preferencje i upodobania. Dieta zawsze była, jest i będzie ta lepsza częścią dnia.nigdy nie może być praca . Dla kogo dieta jest praca ten już na stracie stoi na straconej pozycji

[...] więcej tym lepiej. Że jego zawodnicy 2x więksi ode mnie zdobywają podium na 50stce trenu c2d gdzie ja d**** myślałem by dać w te wakacje 150 mg }:-( No i po sobie widzę, że dieta mimo wszystko jest NAJWAŻNIEJSZA. Jedyne co leci pod kątem spalania (dodatkowo w porównaniu do 2016) to clenbuterol, a tak dieta zrobiła taką robotę, że po 2,5 miesiąca [...]

Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

[...] A co do mnie: ja nigdy nie pisałem że jestem na VLCD. NIGDY! Pisałem że stosuje coś pod VLCD,ale czyste z założeń to nie jest: Jak wygląda 'prawdziwe' VLCD? Podstawy: - dieta wysokobiałkowa oparta na dobrych źródłach białka tj. białka jaj, chude ryby, chude mięso, odżywki białkowe, chudy nabiał - minimalne ilosci tłuszczy - węglowodany [...]

[...] ładowaniem: 86kg waga po ładowaniu: 87,5 waga dziś:88,5-89 ...w poniedziałek było cos pod 90kg,ale woda zeszła już odrobinę Od poniedziałku powrót do diety,z tym że ta moja dieta to taka dieta jakby jej nie było . Węgli miało iśc do 50g - jednak będzie szło do 100g Nie będę się oszukiwał że jem 30 czy 20g kiedy będzie wpadać 70 czy 80. Może te [...]

[...] dla osób z podobnymi problemami jak ja. Tj.kłopot z szybkim podlewaniem się nawet przy średniej podaży węgli. Btw.dzisiaj z kolejna osoba rozmawialem na siłowni. Gdzie dieta po raz kolejny opiera się na ryżu i kurczaki. Tym razem 600g ryżu ed. Kur*wa pomyślałem sobie. Jak to dobrze ze ja po powrocie z treningu wszamie burgery jakieś. Pol [...]